Minęły czasy, gdy otyła kobieta była wyznacznikiem kanonu piękna i seksapilu, a mężczyzna – bogactwa. Dziś atrakcyjny człowiek to człowiek szczupły, proporcjonalnie zbudowany, bez zbędnej tkanki tłuszczowej, dbający o swoje zdrowie i sylwetkę.

Gdyby jednak nadwaga wiązała się tylko ze spadkiem atrakcyjności zewnętrznej, problem nie byłby tak istotny, jak jest. W końcu jedni lubią chudych, inni grubych.

Jednak otyłość ma niebagatelne znaczenie dla zdrowia, a nawet życia. U ludzi ze znaczną nadwagą pojawiają się kłopoty z krążeniem, układem oddechowym, sercem, nerkami, wątrobą, dolegliwości żołądkowe, problemy ze strony układu kostnego, a nawet nowotwory. Otłuszczone narządy wewnętrzne gorzej pracują i są narażone na osłabienie, a w konsekwencji na ich choroby.


Czytaj więcej

Co warto wiedzieć o diecie

Niebezpieczny cukier

Niebezpieczny cukier

Nazywany „białą śmiercią” uzależnia bardziej niż narkotyki. Co więcej, bywa niebezpieczny dla zdrowia w takim stopniu, w jakim szkodzi palenie tytoniu.

Więcej
Zanim zaczniesz dietę

Zanim zaczniesz dietę

Zanim zaczniesz stosować konkretną dietę sprawdź, czy jesteś zdrowa. Odchudzanie się w sytuacji, gdy cierpisz choćby na niedobory witamin może doprowadzić do poważnych strat w twoim organizmie.

Więcej
Jesteś tym, co jesz

Jesteś tym, co jesz

Odżywianie. Jesteś tym, co jesz – mówią i mają rację. Jeśli jemy byle co i byle jak (w nieuwadze, pośpiechu) spożyty pokarm wpływa na naszą gospodarkę hormonalną.

Więcej
Co robisz dla zdrowia?

Co robisz dla zdrowia?

7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia. To dobra okazja, żeby zastanowić się, co i czy w ogóle robimy dla zachowania zdrowia i dobrej kondycji psychofizycznej.

Więcej
Kontroluj swoją wagę

Kontroluj swoją wagę

Obchodzony 1 marca Światowy Dzień Walki z Otyłością ma na celu przypomnienie o tym, jak ważna dla zdrowia jest prawidłowa masa ciała. Jak postępować, aby nie mieć nadwagi, która szybko może się przeobrazić w niebezpieczną dla zdrowia otyłość?

Więcej
„Odchudzić” święta

„Odchudzić” święta

Co zrobić, aby podczas świąt nie przytyć i nie cierpieć z powodu przejedzenia? Sposobów jest kilka, od zmniejszenia porcji spożywanych potraw po ich odtłuszczenie, czyli przygotowanie w wersji lekkostrawnej.

Więcej
Nie śpisz? Tyjesz!

Nie śpisz? Tyjesz!

Stres, zwłaszcza długotrwały, powoduje różnorodne zaburzenia trawienia, w tym – tycie. Bywa też przyczyną przewlekłej bezsenności, która również wpływa na zwiększenie masy ciała.

Więcej
Dieta odkwaszająca

Dieta odkwaszająca

Przybieranie na wadze bez konkretnego powodu, złe samopoczucie, dolegliwości bólowe mogą być przyczyną zakwaszenia organizmu. Co to jest i jak się przed nim chronić?

Więcej
Niebezpieczna cukrzyca

Niebezpieczna cukrzyca

14 listopada obchodzimy Światowy Dzień Cukrzycy. To dobra okazja, by sprawdzić, czy jesteśmy zdrowi. Światowy Dzień Cukrzycy został ustanowiony przez Międzynarodową Federację Diabetologiczną w 1991 r., w rocznicę urodzin odkrywcy insuliny Fredericka Bantinga. 

Więcej
Jak to z dietą było

Jak to z dietą było

Historia odchudzania datuje się na lata 50., kiedy to prym wiodły dwie diety: Penningktona i hollywoodzka.

Więcej
Zamiast kanapek

Zamiast kanapek

Posiłki przygotowane do podróży powinny różnić się w zależności od pory dnia. Jak sprawić, by nie były kaloryczne, ale zdrowe i sycące?

Więcej
Odchudzające algi

Odchudzające algi

Obecny w glonach jod przyspiesza spalanie tłuszczów, dlatego algi są sprzymierzeńcami osób odchudzających się i mających problemy z tarczycą.

Więcej
Ciasta a dieta

Ciasta a dieta

Ciasto z domowego wypieku nie przyprawi nas o gigantyczne kalorie, jeśli będziemy przestrzegać kilku zasad.

Więcej
Zamienniki oleju i majonezu

Zamienniki oleju i majonezu

Jak zmniejszyć kaloryczność ulubionych dań i sprawić, by nie kojarzyły się z problemami układu trawiennego?

Więcej
Mała czarna z dodatkami

Mała czarna z dodatkami

Nie każde espresso to mała czarna. Niektóre podawane są z – niestety kalorycznymi – dodatkami.

Więcej
Kawa bez kalorii

Kawa bez kalorii

Ma zero kalorii. Ale tylko wtedy, gdy jest czarna. Jak połapać się w tym, co jest kawą, a co tylko napojem o smaku kawy?

Więcej